SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początek Ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 547

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

70

Wzrost

178

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

bieganie, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

własny sprzęt

Dieta

nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100
Witam. Kupiłem sobie troszke sprzętu w te wakacje. Chcialbym troszke podbudowac moja sylwetke. Nie wiem czy zaczac narazie cwiczyc i żadnych suplementów nie brac czy mozne jednak czyms sie wspomagac :) prosze o rade i z góry dziekuje za rade i pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459
Zajrzyj do artykułu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
A suplementy nie są dla Ciebie.Zainwestuj w jedzenie, a lepiej na tym wyjdziesz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Na co moge zamienic

Następny temat

dylemat na redukcji

forma lato