makro sie liczy!
...
Napisał(a)
Co do ciężaru - skoro potrafisz podnieść aż 10 razy to znaczy ze masz za małe obciążenie, ciężar to najwazniejszy bodziec dla mięsni by rosnąć a w redukcji najwazniejszy bodziec dla organizmu by ten zamiast oslabiac miesnie przy deficycie palił tłuszcz
...
Napisał(a)
Póki co miałem zalecenie od rion10 aby robić 5 serii po 10 powt i oczywiście progresować.
Także jeśli wykonam 5 x 10 to zawsze podnoszę ciężar na następnym treningu.
Nie ukrywam, że są ćwiczenia, w których nie ma szans póki co na progres (wyciskania na barki na przykład).
Także jeśli wykonam 5 x 10 to zawsze podnoszę ciężar na następnym treningu.
Nie ukrywam, że są ćwiczenia, w których nie ma szans póki co na progres (wyciskania na barki na przykład).
Poprzedni temat
Redukcja - dlaczego waga nie spada?
Następny temat
Pierwsza dieta redukcyjna do oceny
Polecane artykuły