Pomoc w doborze supli i ogólnie.

Witam. Kilka dni temu przeszedłem na trening: 1 dzień (3 partie 3 ćwiczenia 3/4 serie), 2 dzień (3 partie 3 ćwiczenia 3/4 serie), 3 dzień (przerwa) i od nowa . Oczywiście partie mięśniowe w obu dniach są różne. Staram się spożywać jak największą ilość białka w posiłkach. I ostatnio podjąłem decyzje o zakupie białka. Aktualnie ważę 80 kg przy wzroście około 190cm. Chciałbym zakupić suplement na masę. Nie chciał bym aby zawierał kreatynę albo jakieś anaboliki bo się na tym nie znam. Czy jest ktoś w stanie mi coś polecić. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - sajmonks w dniu 2014-07-07 21:51:36

najlepiej zainwestować w tradycyjne jedzenie niż w proch.
kreatyna ma działanie anaboliczne ale nie należy sie jej obawiać ale narazie jest zbędna.
odżywki na" mase" to tak naprawde proch nafaszerowany cukrem nic wartościowego dla organizmu