Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć,
zacząłem ćwiczyć dość poważnie i chciałbym abyście podpowiedzieli czy przez to co robię uzyskam jakieś efekty aby schudnąć na brzuchu :)
Jak chodzi o ćwiczenia, to ćwiczę codziennie pn-pt. Przed pracą 45 min basenu, po pracy ~35 min biegania + ćwiczenia na klatę, plecy, biceps, triceps, takie lekkie żeby się bardziej porozciągać niż przypakować.
Posiłki wyglądają następująco:
6:00, musli ~100g + jogurt ~100g
10:00, 2 banany
12:00, zupa
14:00, 2 jabłka
i na koniec dnia ~19:00 100g ryżu + 250g kurczaka lub ryby.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9
Jeżeli chodzi Ci o samo zgubienie tkanki tłuszczowej to jak najbardziej powoli efekty będą chociaż ja uważam że lepiej jest zrobić co 2 dni trening a bardziej intensywny . Ale to moje zdanie.