2. WAGA: 90
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 42cm
-klatka: 108cm
-udo: 62cm
-talia: 84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 30mg meta, 1-10 100eod prop+ 5-11 30mg wino.
8. TRENING:
5x w tyg
klatka+brzuch,plecy+lydki, bic+tric+brzuch, barki+lydki, nogi+brzuch, rower 3-4x w tyg 45min intensywnie.
9. CEL CYKLU:
sucha masa mięśniowa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
1-10 100eod prop+ 5-11 30mg wino.
skonczony w polowie Maja 2014
Kolejny planuje na sierpien.
11. POZIOM BF%: 12-13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudniecia.
13. STAN ZDROWIA: wyśmienity :)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak! Wszystko gra.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg:
-przysiad: 160
PYTANIE:
Planuję 3 cykl i prosiłbym bardziej doświadczone osoby w tym temacie o pomoc:
Opcja nr1
1-12 prop 150eod
1-10 npp 100eod
Opcja nr2
1-14 enan e4d 250mg
1-12 deca e6d 200mg
8-15 wino 40mg
Przy 2 opcji moze lepiej zaczac propkiem lub propkiem skonczyc przy malej dawce enana zeby sie rozkrecil? Skłaniał bym sie ku dluzszemu cyklowi chodz duzo czytalem pozytywnych opini o opcji nr1. Wdzieczny bylbym o propozycje odbloku bo tez nasluchalem sie wiele roznych opcji.
Z gory dzieki!