Anonim
Witam,
nie moge sie zdecydowac, ktory plan FBW wybrac.
Wczesniej cwiczylem pol roku 4 dniowego splita, teraz(przerwa ok 3-4miechy) wracam zeby zrzucic troche brzuszek(plaski) i ogolnie poprawic sylwetke. Wiek 20, Wzrost: 178, waga 72
Mam zamiar cwiczyc :
PN - FBW + 20min aeroby
WT - bieganie (30-40min)
SR - FBW + aeroby
CZ - bieganie (30-40min)
PT - bieganie
Weekend - przerwa
Mam oczywiscie dostep do silowni. Najbardziej mnie interesuje ilosc serii i powtorzen.
Z gory dziekuje.
nie moge sie zdecydowac, ktory plan FBW wybrac.
Wczesniej cwiczylem pol roku 4 dniowego splita, teraz(przerwa ok 3-4miechy) wracam zeby zrzucic troche brzuszek(plaski) i ogolnie poprawic sylwetke. Wiek 20, Wzrost: 178, waga 72
Mam zamiar cwiczyc :
PN - FBW + 20min aeroby
WT - bieganie (30-40min)
SR - FBW + aeroby
CZ - bieganie (30-40min)
PT - bieganie
Weekend - przerwa
Mam oczywiscie dostep do silowni. Najbardziej mnie interesuje ilosc serii i powtorzen.
Z gory dziekuje.
Krzysztof Piekarz
anubis84
