Zapotrzebowanie makroskładników

Czy przekroczenie tłuszczy o 10g może mieć negatywny wpływ na moją dietę?
Zazwyczaj dzieje się tak, że w dziennym bilansie zostaje mi ok 30-40g węgli a tłuszcze przekraczam o ok. 10g.

Wzrost: 186
Waga: 68
Zapotrzebowanie: ~~2200kcal 136g białka/255g węglowodanów/68g tłuszczy

jak w weglach brakuje a tluszczy więcej to nic Ci się nie stanie, takie odchyłki mogą być

No chyba że jesteś zawodowcem i jesteś na jakiejś ekstremalnej redukcji to tutaj każdy gram sie liczy