HIIT

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 795

Nie wiedziałem gdzie to zamieścić, ale chciałem szybkiej odpowiedzi. Czy w HIIT pomiędzy seriami wykonywać przerwy? Jak tak to ile powinny wynosić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kreatynek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20004

Nie.

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1. Rozgrzewka – 5 minut
2. Niemal maksymalny sprint – 30 sekund
3. Trucht – 15 sekund

Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie

4. Ochłonięcie – 5 minut

Bez żadnych przerw

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Kreatynek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20004

OzzyMG
Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie

A dlaczego akurat pięciokrotnie? Nie czepiam się, po prostu chciałbym wiedzieć.

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Taka optymalna ilość na początek, jeśli będzie za łatwo to co tydzień można dokładać interwałów lub manipulować stosunkiem czasu sprintu do truchtu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat