Antydepresanty

Dziewczyny Jestem tu nowa.Biore antydepresanty z powodu depresjii.Mam 34 lata i stwierdzilam ze zycie przecieklo mi przez palce.Kiedy patrze w lustre to widze zmeczona zyciem kobiete.Mam cellulit 3 stopnia, nie mam energii, kondycja ze rowna.Wiem ze trening silowy moze mi po moc, chce odstawic leki w krotce.Nie wiem od czego zaczac jesli chodzi I silownie wiec wykupilam abonament na razie na miesiace tu na sfd.Mam fajny trening ale dieta jest za malo kalorycZNa monism zdaniem.Dietetyk ulozyl mi diete 1300 kalorii.Ja mam 172 cm, 66kg.Moj cel to 58 kg , zmniejszenie cellulitu, praca jedrnoscia ciala, miesniami.Dawka kalorii jest mala, boje sie ze bede glodna na 1300,szybko schudne i odbije sie to na stanie mojej skory.......

Cześć
dziś niedziela, więc nie przejmuj się jeśli nie za wiele osób zajrzy do Twojego posta, ale kilka rzeczy mogę Ci podpowiedzieć:

- trening siłowy może Ci pomóc poprawić nastrój - oczywiście, jestem na to żywym przykładem, pomaga też przy odstawianiu leków (to moja własna opinia na podstawie własnych doświadczeń, żeby nie było)
- mam nadzieję, że masz dobrego lekarza i decyzja o odstawianiu to decyzja przemyślana i skonsultowana...?
- zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz tutaj
- Tutaj z kolei masz skarbnicę wiedzy o treningach siłowych na wszelakich stopniach zaawansowania oraz ze względu na dostępność sprzętu etc. i zbiór innych linków - przeczytaj koniecznie zwłaszcza to, co Cię interesuje
- wiem, co i kogo widzisz w lustrze i jak trudno się odciąć od takiego myślenia. Wiem też, że trudno uwierzyć, że może być inaczej - ale może być i po Twoich decyzjach widzę, że jesteś na dobrej drodze do zmian na lepsze nie tylko w swoim wyglądzie
- koniecznie wypełnij ankietę stąd - punkt 4.

Życzę Ci powodzenia i wytrwałości, dla mnie wysiłek fizyczny okazał się jednym z największych pozytywnych bodźców na drodze do zdrowia.

W razie potrzeby - pisz na priv