Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Szukam informacji, jaki cukier prosty (o ile jakiś) jest używany do uzyskania energii z glikogenu zmagazynowanego w mięśniach.
Pytam, ponieważ spotkałem sie z opinią, że o ile zapas glikogenu w mięśniach wystarcza na przyjmijmy 2h średniego treningu aerobowego, o tyle czas ten skraca wyczerpanie zapasów cukrów prostych, które sa potrzebne jako energia do procesu rozpadu glikogenu.
(Generalnie chodzi o trening na czczo.)
Trochę mi sie to nie klei, ale specem nie jestem więc szukam opinii mądrzejszych.
Z góry dziękuje.
Szacuny
32
Napisanych postów
581
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8512
Do uzyskania energii z glikogenu potrzeba enzymów które rozłożą glikogen na 2 glukozy proces glikogenoliza. Aby proces był aktywowany potrzeba niskiego poziomu glukozy i ATP w komórce i zapas glikogenu nie starcza na 2h wysiłku po mniej więcej 20 minucie udział glikogenu w produkcji ATP spada do 20% i około 60% energii pozyskiwanej jest z tłuszczy. Spadek używania cukrów w przemianach energetycznych spowodowany jest koniecznością przemiany pirogronianu w szczawiooctan, który jest niezbędny do cyklu krebsa. :D