Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak sód wpływa na organizm, czy powinienim i ile spozywać w pokarmach i napojach, ostatnio chyba zatrzymuje sie zbyt dużo wody w organizmie, jak ewentualnie szybko się jej pozbyć
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
sód jest minerałem którego zadko kiedy mamy niedomiar w organiżmie,a raczej-zbyt często nadmiar.Zatrzymuje on wode,najlepiej spożywaj mniej soli i słonych potraw.
Szacuny
12
Napisanych postów
4054
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10579
Wodę zwalcz wodą!
Brzmi to paradoksalnie, ale tak to jest. Pij dużo wody przegotowanej (wygotuj ją kilka minut) lub wody destylowanej - jeśli masz do niej dostęp. Woda destylowana jest ohydna w smaku, ale skutecznie wypłukuje sód z organizmu.
Przede wszystkim odrzuć potrawy solone (NaCl) i zawierające sole sodu, np. glutaminian sodowy. Czyli szynki, słonawe kiełbasy, wszelkie przetwory gdze sól jest ukryta. Produkty spożywcze, gdzie konserwantem jest benzoesan sodowy oraz wzmacniaczem smaku glutaminian sodowy - odrzuć!
Zrezygnuj także z wody mineralnej, w której jest sporo jonów sodowych.
Gdy sodu będzie za mało - organizm się odezwie i poczujesz chęć zjeść coś słonego. Najlepiej wtedy spożyć owoc będący lekko słonawy. A nawet zjeść trochę samej soli!
Zapotrzebowanie na sód zmienia się. W krajach, gdzie wypaca się duże ilości wody dodaje się sól do napojów. Piłem już taką soloną herbatę - znakomicie gasi pragnienie.
Przy obecnych temperaturach nie ograniczaj nadmiernie soli, żeby nie powstały zaburzenia elektolitowe, co odbija się nie tylko na sile mięśni, ale na pracy narządów wewnętrznych.