Jestem Grzesiek.
Moje dane:
-podaje po trening na pompie
Wiek:19
Wzrost:182cm
Waga:86kg aktualnie z redukcji z 92kg
Biceps: 40,5 cm
Klatka piersiowa: 112cm
W pasie:92 cm
Ćwiczę już ponad rok, czysto bez niczego nie biorę. Miałem jedynie przerwę 2 miesięczną, bo miałem operacje kolana, ale też zdarzało się handelkami coś tam robić.
Od września ćwiczę regularnie już przez 5 miesięcy. W ciągu tych 5 miesięcy biceps z 36 urósł mi do 40,5 cm jak wyżej.
To dla mnie za mało. CO PORADZICIE NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ?
Ćwiczę na rzeźbę i zależy mi na mięśniach pompo po treningu mam dobrą tylko za wolną rosną c
Co poradzicie?
Chcę na to wydać na to na początek około 100zł.
Pozdrawiam