Mam prawie 23 lata i postanowilem wziac się za siebie.
Mówiącz szczerze,jestem totalnym amatorem jeśli chodzi o sprawy siłowni.
Byłem wczoraj ze znajomym,pokazał mi kilka ćwiczeń,ale co po tym jak i tak nie mam ustalonego konkretnego planu.
Poczytałem sobie o metodach treningowych dla początkujących na sfd i osobiście najbardziej myśle,że chcę wybrać metodę FBW
(https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html)
No więc sprawa jest taka. Za cholerę nie potrafię ustalić sobie sam planu treningowego więc pytanie brzmi :
Czy Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu - wystarczy mi na sam początek?
Czy mam kombinować inaczej? Oraz czy jesli zalecany jest mi inny trening to czy mógłby ktoś pomóc mi takowy ustalić?
Za wszelkie odpowiedzi wielkie dzięki! :D