BlackWormPL
Witam, mam 16 lat mój wzrost to 175cm waga 67kg, chciałbym startować do szkoły wojskowej i prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu który przygotuje mnie do:
-biegu na 3km mój aktualny czas to 15 min.
-podciągnięć na drążku-aktualnie 10
-koperty 10x10 - nie znam dokładnie czasu
i chciałbym też poprawić swój wynik w pompkach nie jest to wymagane do szkoły wojskowej, ale wiadome, że w wojsku często się je robi.
Z góry dziękuje za wszelkie komentarze te mniej i bardziej przydatne :)
-biegu na 3km mój aktualny czas to 15 min.
-podciągnięć na drążku-aktualnie 10
-koperty 10x10 - nie znam dokładnie czasu
i chciałbym też poprawić swój wynik w pompkach nie jest to wymagane do szkoły wojskowej, ale wiadome, że w wojsku często się je robi.
Z góry dziękuje za wszelkie komentarze te mniej i bardziej przydatne :)
Krzysztof Piekarz
sprinterek
