Rejestracja

Pytanie dotyczące diety redukcyjnej:) krótkie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: pytanie , dotyczące , diety , redukcyjnej , krótkie

Ilość wyświetleń tematu: 601

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1194

Siema Mam 16 lat ostatnio robiłem masówkę i jadłem około 3400 -3550 kcal . Poszło z 9kg , makro trzymałem 30% BIAŁKA , 50WĘGLE I 20% TŁUSZCZE.

Teraz Mam zamiar redukować i czy 2800 kcal przy tych samych makrosach będzie odpowiednie.
Aktualnie Waże 86kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4546

86kg(waga)x24(h)x(1.3)-współczynnik aktywności = 2683 ,odejmij 500 kcal ok 2200
Pzdr

I'll fight like never before !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Różne wartości odżywcze Kurczaka - według etykiet?

1

Następny temat

Dieta 120kg

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły